Lokalizacja: Strona główna >> Dolegliwości ciążowe >> Okres ciąży
Okres ciąży
Okres ciąży jest stanem, kiedy kobiety muszą borykać się z wieloma nieprzyjemnymi dolegliwościami. Zdarzają się one dużej większości kobiet w ciąży i chociaż może się to wydawać nierealne, istnieją sposoby chociażby na częściowe ich zmniejszenie.
Jedną z dolegliwości występującą w pierwszym i trzecim trymestrze jest wyraźne zmęczenie. Tylko w drugim trymestrze kobiety odczuwają przypływ energii. Zmęczenie spowodowane jest zwiększeniem poziomu hormonów. Aby jemu skutecznie zapobiegać, należy przede wszystkim dużo wypoczywać i więcej niż do tej pory sypiać. Poza tym należy siadać ze stopami na podwyższeniu, nie przemęczać się, zdrowo się odżywiać (unikać kofeiny). Wskazane jest także uprawianie ćwiczeń przeznaczonych specjalnie dla ciężarnych (specjalny aerobic lub ćwiczenia w szkole rodzenia).
Kolejną nieprzyjemną dolegliwością są nudności, które nie zawsze występują rano. U niektórych kobiet mogą występować wieczorem, a nawet trwać przez cały dzień. Przypadłość ta trwa na szczęście tylko prze pierwszy trymestr, po czym ustępuje. Nie zawsze nudności doprowadzają do wymiotów, niemniej jednak są bardzo uciążliwe. Bywa, że pod ich wpływem dochodzi do omdleń oraz zawrotów głowy. Można nawet podczas ich trwania stracić na wadze. Jednak nie jest to niebezpieczne, ponieważ w pierwszym trymestrze nie powinno przytyć się wiele, a ubytki spowodowane w pierwszym trymestrze zostaną szybko nadrobione w trymestrach kolejnych. Nudnościom chociaż w niewielkim stopniu można zaradzić, między innymi poprzez jedzenie lekkostrawnych węglowodanowych produktów, przyjmowanie imbiru w postaci herbaty, ciasteczek lub tabletek. Należy również spożywać mniejsze porcje posiłku, ale częściej. Kiedy z samego rana dokuczają mdłości, dobrze jest zjeść ciasteczko maślane.
Reklama
| windykacja warszawa | pozycjonowanie poznan | import z chin |